Afya bora ya akili ni muhimu kwa ustawi wa vijana, lakini ni nini na kwa nini ni muhimu sana?

Afya ya akili inaelezea ustawi wa kijamii na kihisia. Unahitaji afya njema ya akili ili ukue kiafya, kufanya mambo unayotaka kufanya, kufurahia maisha, kujenga mahusiano imara, kukabiliana na mabadiliko, na kukabiliana na changamoto za maisha. Kuwa na afya nzuri ya akili kunaweza kuimarisha‘ustahimilivu’ wako wa kukabiliana na hali ngumu, si tu wakati wa ujana wako kwani kuwa na afya njema ya akili wakati wa ujana kwa kawaida husaidia kwa uthabiti na ustawi wako maishani mwako.

Ustahimilivu ni nini?

Kila mtu anakabiliwa na nyakati ngumu au migogoro; hii ni sehemu ya kawaida ya maisha. Ustahimilivu ni uwezo wa kuzoea, "kurudi nyuma" na kurudi kwa kiwango sawa cha uwezo na shughuli kama kabla ya kipindi kigumu. Iwapo wewe ni mstahimilivu, kwa kawaida unaweza kujifunza kutokana na hali ngumu ambazo hukusaidia kukua kihisia na kusitawisha ‘njia thabiti za kukabiliana na hali’ na ‘stadi za maisha’.

Mbinu za kukabiliana na hali’ na ‘stadi za maisha’ ni mikakati tunayotumia tunapokabiliwa na nyakati ngumu na ambayo hutusaidia kudhibiti hisia zenye uchungu au ngumu na kushinda matatizo. Kuwa na afya na chanya taratibu za kukabiliana na stadi za maisha hulinda afya yetu ya akili na hutusaidia kupata kilicho bora zaidi maishani!

Na habari njema: vijana wote wana uwezo wa kuimarisha stadi zao za kukabiliana na maisha, uthabiti na afya ya akili.

Ukurasa huu utakupa ushauri na vidokezo vingi muhimu kuhusu jinsi ya kufanya hivi lakini kwanza, hebu tuangalie ujuzi wako kuhusu afya ya akili katika chemsha bongo yetu hapa chini.